பணத்தை செலவழிக்காமல் ஓய்வெடுக்க 13 வழிகள்

வெளிப்படையாகச் சொல்வதானால், நாங்கள் எப்போதும் உடைந்திருக்கிறோம், இல்லையா? இல்லையெனில், நாம் ஏன் இது போன்ற கட்டுரைகளைப் படிப்போம்? ஒவ்வொரு இரண்டு மாதங்களுக்கும் ஒரு கடற்கரை ஓரத்தில் நாங்கள் விடுமுறைக்கு வருவோம், இப்போது, ​​இது ஒரு கனவு? ஆனால் அந்த கனவு அடையும் வரை, நாங்கள் ஒரு பட்ஜெட்டில் இருக்கிறோம், நாங்கள் இன்னும் ஓய்வெடுக்க வேண்டும், இல்லையா? W என்றாலும் ...


வெளிப்படையாகச் சொல்வதானால், நாங்கள் எப்போதும் உடைந்திருக்கிறோம், இல்லையா? இல்லையெனில், நாம் ஏன் இது போன்ற கட்டுரைகளைப் படிப்போம்? ஒவ்வொரு இரண்டு மாதங்களுக்கும் ஒரு கடற்கரை ஓரத்தில் நாங்கள் விடுமுறைக்கு வருவோம், இப்போது, ​​இது ஒரு கனவு? ஆனால் அந்த கனவு அடையும் வரை, நாங்கள் ஒரு பட்ஜெட்டில் இருக்கிறோம், நாங்கள் இன்னும் ஓய்வெடுக்க வேண்டும், இல்லையா? எங்களிடம் அவ்வளவு பணம் இல்லையென்றாலும், நாங்கள் இன்னும் எங்கள் கழுதைக்கு வேலை செய்கிறோம். வாழ்க்கையில் சிறிய விஷயங்கள் உள்ளன, அவை உங்களுக்கு நிதானமாக இருக்க உதவும், அவற்றை நீங்கள் எப்போதும் நம்ப வேண்டும். அந்த கப் காபியை மிகவும் லேசாக எடுத்துக் கொள்ளாதீர்கள், எல்லோரும் அதைப் பெறாததால் அதன் ஒவ்வொரு சிப்பையும் அனுபவிக்கவும்.



உறக்கநிலை பொத்தானை அழுத்த வேண்டாம்.

பணம் செலவழிக்காமல் ஓய்வெடுங்கள்



உங்கள் விழித்திருக்கும் நேரத்தை ஒத்திவைப்பதில் நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருக்கலாம், ஆனால் உறக்கநிலையை நம்புவதற்கு பதிலாக, முதல் அலாரத்தில் எழுந்தால் நீங்கள் எப்போதும் அதிக செயலில் இருப்பீர்கள். ஏனென்றால், அந்த அலாரங்கள் எவ்வளவு எரிச்சலூட்டுகின்றன என்பதை நாம் அனைவரும் நன்கு அறிவோம். அந்தக் குறிப்பில் உங்கள் நாளை ஏன் தொடங்க விரும்புகிறீர்கள்?

மழையில் உட்கார்ந்து கொள்ளுங்கள்.

ஆம், நீங்கள் அதை சரியாகப் படித்தீர்கள். மழையில் உட்கார்ந்திருப்பது உண்மையில் உங்களை நிதானப்படுத்தி, நாள் முழுவதும் உற்சாகப்படுத்தக்கூடும் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. உட்கார்ந்திருக்கும் போது பெண் குளியலறையில் அழுகிற திரைப்படங்களைப் பார்த்தீர்களா? நல்லது, ஏனென்றால் அவள் தலையில் தண்ணீர் சொட்டுவது அவளது கன்னங்களை கீழே உருட்டிக்கொண்டிருந்தாலும் அவளை அமைதிப்படுத்துகிறது.



மேலும் படிக்க: உங்கள் வீட்டை உண்மையிலேயே நிதானமான இடமாக மாற்ற 6 வழிகள்

வீட்டில் காபி சாப்பிடுங்கள்.

ஸ்டார்பக்ஸ் காபி அதிசயங்களைச் செய்தாலும், நீங்கள் வீட்டில் தயாரிக்கும் காபியைக் கொண்டிருப்பது உங்களைத் தூண்டும். மேலும், நீங்கள் பணத்தை மிச்சப்படுத்தலாம் மற்றும் காபி கடைகளிலிருந்து விலையுயர்ந்த காஃபிகளை வாங்க முடியாது, அவற்றில் சர்க்கரை கூட இல்லை! அக்.

சில விரைவான நீட்டிப்புகளைச் செய்யுங்கள்.

பணம் செலவழிக்காமல் ஓய்வெடுங்கள்



இது ஒரு காலை ஜாக் போல சிறந்தது அல்ல, ஆனால் நீங்கள் அதிகாலையில் ஓடப் போவதில்லை என்பது எனக்குத் தெரியும். எனவே, இந்த நேரத்தைச் சேமிக்கும், ஆனால் நாள் முழுவதும் நீட்டிப்புகளைச் செய்வதற்கான உற்சாகமூட்டும் நுட்பத்தை நீங்கள் முயற்சி செய்யலாம். அவர்கள் மனநிலை மாற்றுவோர், எனவே உங்களை நிதானப்படுத்தும்.

மேலும் படிக்க: நீங்கள் சலிப்படையும்போது செய்ய வேண்டிய 23 விஷயங்கள்

வழியில் காலை உணவை உட்கொள்வதைத் தவிர்க்கவும்.

அதற்கு ஐந்து நிமிடங்கள் முன்னதாக நீங்கள் எழுந்திருக்க வேண்டியிருந்தாலும், அதை வீட்டிலேயே வைத்திருங்கள். வெளியில் கிடைக்கும் காலை உணவோடு ஒப்பிடுகையில், வீட்டில் காலை உணவில் அதிக சர்க்கரை இல்லை. சர்க்கரை அளவு மன அழுத்த அளவை அதிகரிக்கச் செய்கிறது, பின்னர் நீங்கள் அதை நிதானமாகப் பயன்படுத்த முடியாது.

மதிய உணவின் போது குப்பை உணவில் ஈடுபட வேண்டாம்.

அந்த பிக் மேக் வைத்திருப்பது சிறிது நேரம் நன்றாக இருக்கும், ஆனால் குப்பை உணவில் அதிக கொழுப்பு மற்றும் உப்பு அளவு மன அழுத்தத்திற்கு மட்டுமே பங்களிக்கிறது.

சமூக ஊடகங்கள் இல்லாமல் வாழ்வது எப்படி

மேலும் படிக்க: சோர்வடையாதது எப்படி: தீர்ந்துபோன உணர்வை நிறுத்த 10 படிகள்

ஜன்னலை வெளியே பாருங்கள்.

பணம் செலவழிக்காமல் ஓய்வெடுங்கள்

உங்கள் கணினித் திரையில் உட்கார்ந்து வெறித்துப் பார்க்க வேண்டாம், ஆனால் உங்கள் சாளரத்திற்கு வெளியே உள்ள காட்சியைப் பார்க்க சில நிமிடங்கள் செலவிடவும். சில இயற்கை ஒளி மற்றும் புதிய காற்று (அது மாசுபட்டிருந்தாலும் கூட) உங்கள் மீது விழட்டும், அது உங்களுக்கு புத்துயிர் அளிக்கும்.

உங்கள் மேசையை சுத்தம் செய்யுங்கள்.

உங்கள் மேசையை ஒழுங்கீனம் செய்வது மற்றும் சுத்தமான சூழலை வைத்திருப்பது மூளைக்கு அதிசயங்களை அளிக்கிறது. உங்கள் மேசை எப்போதும் குழப்பமாக இருந்தால், நீங்கள் நிம்மதியாக இருப்பது கடினம். ஆம், இது எல்லாம் தொடர்புடையது!

மேலும் படிக்க: எந்தவொரு மேசை வேலையையும் விட ஃப்ரீலான்சிங் சிறந்தது என்பதற்கான 11 காரணங்கள்

மூலிகை டீ குடிக்கவும்.

மூலிகை தேநீர் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு சிறந்தது மற்றும் அவை உங்களுக்கு ஓய்வெடுக்க உதவுகின்றன, ஏனெனில் கெமோமில் மனதிற்கு நிம்மதியை அளிக்க உதவுகிறது. ஒரு நாளில் பத்து கப் காபி சாப்பிடுவதை நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டும், ஏனெனில் காஃபின் உங்களுக்கு எவ்வளவு மோசமாக இருக்கும் என்பதை நாங்கள் அனைவரும் அறிவோம்.

வேலை நேரம் முடிந்ததும், உங்கள் தலையை அழிக்கவும்.

தனியாக சிறிது நேரம் செலவிடுங்கள், நாள் முழுவதும் நீங்கள் செய்த எல்லாவற்றிலிருந்தும் விலகிச் செல்லுங்கள். எந்தவொரு மன அழுத்த எண்ணங்களும் இல்லாமல், தியானத்திற்காக அல்லது வெறுமனே உட்கார்ந்திருக்கும் ஐந்து நிமிடங்கள் கூட ஆறுதலுக்கு உதவுகின்றன.

மேலும் படிக்க: மன அமைதியைத் தேடுகிறீர்களா? இந்த 5 ஹேக்குகளை முயற்சிக்கவும்

இசையைக் கேளுங்கள்.

பணம் செலவழிக்காமல் ஓய்வெடுங்கள்

நான் மனச்சோர்வடைந்த பாடல்களைக் குறிக்கவில்லை, ஆனால் எங்கள் எல்லா நேரத்திலும் பிடித்தவை. படுக்கைக்கு முன் அமைதியான இசையைக் கேட்பது சிறந்த தூக்கத்திற்கு வழிவகுக்கிறது.

நீங்கள் சிந்திக்க வைக்கும் புத்தகங்கள்

காதலியை அழைக்கவும்.

நீங்கள் தொடர்பை இழந்தவர்களுடன் மீண்டும் இணைவது எப்போதும் சிறந்தது. மேலும், உங்கள் சிறந்த நண்பர்களை அவர்கள் உங்களைச் சந்திக்க அருகில் இல்லாவிட்டாலும் அல்லது அவர்களின் பிஸியான கால அட்டவணையில் நேரத்தைக் கண்டுபிடிக்க முடியாவிட்டாலும் கூட, உங்கள் எண்ணங்களை எப்போதும் தொலைபேசியில் பகிர்ந்து கொள்ளலாம். அவர்கள் உங்களுக்கு நெருக்கமாக இருந்தால், அவர்கள் உங்களுடன் தொலைபேசியில் பேசுவதற்கு எப்போதும் அக்கறை காட்டுவார்கள், மேலும் அது உங்களை மேலும் துடிப்பாக மாற்றும்.

மேலும் படிக்க: மன அழுத்தத்திற்கு ஆளான நண்பருக்கு உதவ 5 வழிகள்

கடித்த சாக்லேட்டில் ஈடுபடுங்கள்.

ஆமாம், நான் சொன்னேன், “ஒரு கடி” இல்லையெனில் மன அழுத்த நிவாரணத்திற்காக நீங்கள் அதிக சாக்லேட்டை நம்பினால் நீங்கள் உருளைக்கிழங்காக மாறப் போகிறீர்கள். ஆனால், நீங்கள் உணவில் இருந்தாலும், ஒரு சிறிய துண்டு சாக்லேட் உங்கள் மனநிலையை உயர்த்தும், மேலும் நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருப்பீர்கள்! நான் செய்கிறேன் என்று எனக்குத் தெரியும். * கண் சிமிட்டுதல் * நான் மட்டுமல்ல, இது ஆராய்ச்சி!