நீங்கள் அதிகமாக உணரும்போது செய்யக்கூடாத 5 விஷயங்கள்

மன அழுத்தம் என்பது உங்கள் வாழ்க்கையில் நீங்கள் தவிர்க்க முடியாத ஒன்று. ஆனால் நீங்கள் அதைப் பெறும் விதம் அதை மேலும் சிக்கலாக்கும். உண்மையில், நீங்கள் உண்மையில் இருப்பதை விட மோசமாக செய்கிறீர்கள். மன அழுத்தத்தை மோசமாக்கும் போது மக்களின் எண்ணங்களை எதுவும் மாற்ற முடியாது.


மன அழுத்தம் என்பது உங்கள் வாழ்க்கையில் நீங்கள் தவிர்க்க முடியாத ஒன்று. ஆனால் நீங்கள் அதைப் பெறும் விதம் அதை மேலும் சிக்கலாக்கும். உண்மையில், நீங்கள் உண்மையில் இருப்பதை விட மோசமாக செய்கிறீர்கள். மன அழுத்தத்தை மோசமாக்கும் போது மக்களின் எண்ணங்களை எதுவும் மாற்ற முடியாது.



மன அழுத்தம் மற்றும் மேலாண்மை தொடர்பான பல விஷயங்களை நீங்கள் எல்லா இடங்களிலும் கண்டுபிடிக்க முடியும். ஆமாம், மன அழுத்தத்தின் அறிகுறிகள் என்ன, நீங்கள் மன அழுத்தத்தை எவ்வாறு அடையாளம் காண முடியும், மன அழுத்தத்தை எவ்வாறு நிர்வகிக்கலாம் அல்லது சமாளிக்க முடியும் மற்றும் இதை விட நிறைய. அதிக மன அழுத்தத்தின் விளைவுகளை நீங்கள் எதிர்கொள்ளும் போது, ​​மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்க இணையத்தில் இன்னும் சில தீர்வுகளை நீங்கள் காண முடியும்.



ஒரு ஜெடி எப்படி

நீங்கள் அதிகமாக உணரும்போது செய்யக்கூடாதவை

எனவே, மன அழுத்தத்தை எவ்வாறு கட்டுப்படுத்துவது மற்றும் அதை சமாளிப்பது என்பதற்கான தீர்வுகளை நீங்கள் தேடும்போது, ​​உங்கள் முயற்சிகளை எவ்வாறு உற்பத்தி செய்வது என்பதை அறிந்து கொள்வதும் அவசியம். தா என்றால், நீங்கள் எதிர்மறையுடன் மன அழுத்தத்தை சமாளிக்க வேண்டும். உங்கள் மனதில் இருந்து எதிர்மறையை நீங்கள் அகற்ற வேண்டும், அது மன அழுத்தத்தை நீக்குகிறது.



எனவே, நீங்கள் அதிகமாக உணரும்போது நீங்கள் செய்யக்கூடாத ஒரு சிறிய பட்டியல் இங்கே. இந்த விஷயங்களைச் செய்வது உங்களில் மன அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும்.

  • ஏற்கனவே இருக்கும் அட்டவணைகளை முடிப்பதற்கு முன் வேறு எந்த பணிகளையும் உங்கள் அட்டவணையில் சேர்க்க வேண்டாம். நீங்கள் எதையும் சேர்ப்பதற்கு முன், ஒரு கணம் யோசித்துப் பாருங்கள், இது இன்றும் கூட உங்களுக்கு அதிக நேரம் இருக்கிறது. உங்களுக்கு கூடுதல் நேரம் இல்லை. எனவே, இந்த பரபரப்பான உலகில் சுவாசிக்க சிறிது நேரம் ஒதுக்குங்கள்.

மேலும் படிக்க: இன்று நீங்கள் எளிதில் தவிர்க்கக்கூடிய மன அழுத்தத்தின் 6 ஆதாரங்கள்

டிண்டரில் அதிக போட்டிகளைப் பெறுவது எப்படி
  • முடிவுகளுக்கோ முடிவுகளுக்கோ செல்ல வேண்டாம். இது அதிகமாக இருக்கும் போது பெரும்பாலான மக்கள் செய்யும் ஒன்று. ஆமாம், நீங்கள் தேர்வு செய்ய நிறைய தேர்வுகள் உள்ளன, மேலும் நீங்கள் செய்யும் தேர்வுகளின் விளைவுகளையும் நீங்கள் சரிபார்க்க வேண்டும். எனவே, எந்தவொரு முடிவிலும் குதிப்பதை விட சிறிது நேரம் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
  • உங்கள் உடலை வளர்ப்பதற்கும், மகிழ்விப்பதற்கும் நீங்கள் சிறிது நேரம் செலவிட வேண்டும். உங்கள் உடல் பலவீனமாக இருப்பதாக நீங்கள் உணரும்போதெல்லாம், நீங்கள் அதிகமாக உணர வாய்ப்புகள் அதிகம். எனவே, அந்த உணர்வைத் தவிர்ப்பதற்கு, நீங்கள் உங்களை ஆச்சரியப்படுத்துகிறீர்கள் என்பதையும், மனரீதியாகவும், உடல் ரீதியாகவும் எல்லா வகையான மன அழுத்தங்களையும் தவிர்க்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ள வேண்டும்.

நீங்கள் அதிகமாக உணரும்போது செய்யக்கூடாதவை



  • உங்களை ஒரு தடுக்கப்பட்ட பயன்முறையில் வைக்க வேண்டாம். ஆமாம், சிலர் அதிக மன அழுத்தத்தில் இருக்கும்போது, ​​அவர்கள் வைத்திருக்கும் அனைத்து விருப்பங்களையும் மூடுகிறார்கள். நீங்கள் விரும்பும் நபர்களிடமிருந்து வரும் அனைத்து அழைப்புகள் மற்றும் செய்திகளை நீங்கள் தடுப்பீர்கள், மேலும் நீங்கள் தனியாக இருக்க விரும்புகிறீர்கள். ஆனால் அது நீங்கள் தேட வேண்டிய தீர்வு அல்ல. நீங்கள் அந்த ஆதரவு அமைப்பிலிருந்து உதவியைப் பெற வேண்டும், மேலும் இந்த மிகப்பெரிய சூழ்நிலையிலிருந்து எவ்வாறு வெளியேறுவது என்பதற்கான வழிகளைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்க வேண்டும்.
  • தீர்மானிக்க நீங்கள் ஏற்கனவே விதியை விட்டுவிட்டதைப் பற்றி சிந்திக்க வேண்டாம். இதுபோன்ற விஷயங்களைப் பற்றி மறுபரிசீலனை செய்வது உண்மையிலேயே வலியுறுத்தப்படலாம், மேலும் உங்களையும் காயப்படுத்துகிறது. எனவே, நீங்கள் செய்ய வேண்டியதெல்லாம், கடந்த காலங்களில் நீங்கள் விட்டுச் சென்ற வழியிலேயே அதை விட்டுவிடுங்கள்.

இப்படித்தான் நீங்கள் நடந்து கொள்ள வேண்டும், நீங்கள் அதிகமாக உணர்கிறீர்கள், அவசரமாக அல்லது மன அழுத்தத்தில் எந்த முடிவும் எடுக்கக்கூடாது. நீங்கள் விஷயங்களைத் திட்டமிட வேண்டும், நீங்கள் அவற்றைப் பின்பற்ற வேண்டும்.

மேலும் படிக்க: சோர்வடையாதது எப்படி: தீர்ந்துபோன உணர்வை நிறுத்த 10 படிகள்

பொதுவாக, நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு திட்டத்தை வைத்திருப்பீர்கள், எந்த சூழ்நிலையிலும் நீங்கள் அதைப் பின்பற்ற வேண்டும். நீங்கள் மன அழுத்தத்திற்கு ஆளாகும்போது அல்லது அதிகமாக உணரும்போது, ​​நீங்கள் விஷயங்களை மாற்ற வேண்டிய அவசியமில்லை. நீங்கள் உண்மையில் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பதில் இது பல மாற்றங்கள் அதிக மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும், மேலும் நீங்கள் அதிகமாக உணரத் தொடங்குவீர்கள். எனவே, நீங்கள் அதிகமாக உணரும்போது என்ன செய்யக்கூடாது என்பதைப் பற்றி அறிந்து கொள்வதற்கு முன்பு, அந்த நிலையை எவ்வாறு அடையக்கூடாது என்பதை அறிந்து கொள்வது அவசியம். எனவே, உங்களிடம் உங்கள் கட்டுப்பாட்டைக் கொண்டிருப்பதை உறுதிசெய்து, விஷயங்களை எவ்வாறு எளிதாகக் கையாள வேண்டும் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

அடுத்த முறை அவற்றை முயற்சிக்கவும், வித்தியாசத்தை நீங்கள் நிச்சயமாகக் காண்பீர்கள்.